Proszkowy wychodzi 10x taniej, a smak, hm, po czasie to nawet smaczne się robi, tak samo jak oliwa z oliwek, zawsze brałem do buzi, trochę wody chwilę tak trzymałem i przełykałem, można też od razu przełknąć. Tabletki niby ok, ale 500mg to strasznie mało.
08.09.2014 (poniedziałek) Sporo pracy, wieczorem odcinek Dextera i pewnie do spania. Dieta: 1. Winogrona, makaron, pierś z kurczaka, serek topiony, orechy włoskie, masło, oliwa z oliwek. Pływanie: Ilość przepłyniętych basenów: 20. Ilość przepłyniętych metrów: 500.
[...] 14;00 TRENING -carbo przed i podczas treningu godzina 16;00 -mala bagietka razowa z maslem z oliwy z oliwek,100g gotowanej piersi z kurczaka,salatka warzywna ze swiezych warzyw godzina 18;15 -salatka warzywna z 30g makaronu lub ryzu (ciemnego) Kolacja: godzina 20;30 -serek bialy z oliwa z oliwek od 3 do 5 sokow z warzyw i owocow organicznych
A ja mam pytanko z innej manki ;-) jakiego oleju (poza oliwa) uzyly byscie do majonezu? Wiesz, to jest na surowo, więc w zależności od tego co użyjesz to będzie inny smak. Oliwa z oliwek (ale pomaca, nie extra virgin) jest bezsmakowa w miarę.
[...] w domu praktycznie zawsze dlatego też go wprowadziłem, a jest chyba lepszy od typowego białego chleba? 3 posiłek - Kurczak z ryżem+zestaw warzyw+jeden cały pomidor, dodana oliwa z oliwek. Nie ma tutaj czego komentować, jedynie co to pakować dużo warzyw wiadomo :) 4 posiłek - To samo co 3 posiłek jak na razie. Mimo to obmyślam już wprowadzenie [...]
[...] i jaja cale (na 2 bialka 1 zółtko) -Ww: Owsianka, ryz brązowy, strączkowe, marchew buraki -Owoce jagodowe, banan, jablka -Tłuszcze dodane Olej z lnu, masło, masło orzechowe, oliwa z oliwek, z orzechów, oliwki avokado - warzywa w dowolnej ilości Przykład ułożenia posiłków po ok 22g białka w każdym posiłku 1 zródło białka, owoc+ ww (moze byc [...]
I posiłek Płatki owsiane+mleko+orzechy, jaja II posiłek 3 kromki chelba razowego+tuńczyk+pomidor+rzodkiewka+papryka czasem sałata, masło /tunczyk nie a często III posiłek I tu mam problem ponieważ pracuje od 9 do 17 i nie mam za bardzo jak sobie coś ugotować to jem ser biały 0% tłuszczu + jakiś owoc jabłko lub banan, a do sera Oliwa z oliwek [...]
[...] chleba żytniego pełnoziarnistego 50g/ok - Szynka kanapkowa 50g/szynkę zamień na mięcho - Ser twarogowy 30g/ok - Majonez 10g/wyeliminuj, w jego miejsce tłuszcze roślinne np. oliwa z oliwek BRAK WARZYW 13:30 - Ryż 70g/ok - Kurczak 100g/ok BRAK WARZYW I TŁUSZCZÓW 15:30 TRENING Po treningu 17:00 - Ryż biały 80g - Pierś z kurczaka w kostkach 100g/WPC [...]
Imo: Nie, nie "złapać parę kg", ale wzmocnić trochę organizm. To nie chodzi o to, że aby ćwiczyć trzeba ileś tam ważyć. Trzeba mieć wystarczająco siły, by móc kontrolować ruchy i nie nabawić się kontuzji. Z tym żołądkiem. Napisałeś, że boli Cię po każdym posiłku, od czasu twarogu półtłustego. Ale jak przychodzi co do czego, to skarżysz [...]
dawid, na tą chwilę nie mam jeszcze swojego auta, i musiałbym się tłuc do Gliwic pociągiem. Pracuję, mam obowiązki, dlatego szukam tutaj ! A auta od rodzciów też nie dostanę codziennie, bo oni też pracują i też mają swoje obowiązki do których potrzebują samochód. Jeżeli nic nie znadję w pobliżu - zostają Gliwice i coś bede kombinował wtedy, ale [...]